Ο τρόπος με τον οποίο η φράση χρησιμοποιείται συνήθως στον κόσμο γοητείας, η “αυτο-φροντίδα” συνήθως αναφέρεται σε εξωτερική συντήρηση γοητείας – πράγματα όπως να κάνετε μια μάσκα προσώπου ή να πάρετε ένα λουτρό φούσκα ή να πάρει τα μαλλιά σας, δηλαδή “leow Ώρα , “Και το παίρνω εντελώς, γιατί πόσο πολλές φορές βρήκα ανάπαυλα στο σαλόνι ομορφιάς ή στη ζωγραφική τα πόδια μου ή να παίζεις με μακιγιάζ στο πάτωμα του υπνοδωματίου μου; Πολύ πολλές φορές για να μετρήσετε.
Αλλά αυτές τις μέρες η αυτο-φροντίδα συνεπάγεται επίσης κάτι άλλο για μένα. Υποστηρίζει τη φροντίδα της εσωτερικής φωνής μου και την ψυχική και συναισθηματική υγεία μου κάνοντας τα πράγματα που γνωρίζω ότι με βοηθά να αισθάνομαι λειτουργικός κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως να πάρει αρκετό ύπνο τη νύχτα, και να μείνουμε ενυδατωμένοι, και να κάνω τα μαλλιά μου το πρωί (αντί για απλά βάζοντας σε ένα βρώμικο κουλούρι), και αλλάζοντας από τις πιτζάμες μου σε “πραγματικά ρούχα” πριν από το 10. (Side Note: Εργάζομαι από το σπίτι, οπότε υπάρχει πάντα ο πειρασμός να μην διορθώσω τα μαλλιά μου και να μείνω στη ρόμπα μου όλη την ημέρα , αλλά όταν το κάνω αυτό πάντα αισθάνομαι σαν χάλια.)
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Επίσης, τεντώνοντας, επειδή βοηθά με τον πόνο στην πλάτη και την εφίδρωση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, ή εντούτοις συνήθως μπορώ να το ταλαντεύω. Κάνοντας το κρεβάτι μου Το πρώτο πράγμα το πρωί είναι ένα άλλο πράγμα που βοηθά, όπως τρώει ωμά φρούτα και λαχανικά … Προσπαθώ επίσης να φροντίσω τον εαυτό μου υπενθυμίζοντας τον εαυτό μου όλη την ημέρα ότι τα μικρά πράγματα που με ενοχλούν δεν θα πειράξουν σε 10 χρόνια.
Πιθανώς το πιο σημαντικό πράγμα, και αυτό μου πήρε πολύ χρόνο για να καταλάβω, είναι να κάνουμε ό, τι μπορώ να κάνω για να συνεχίσω να συνεχίζω να γλιστρώνομαι μέσα σε αυτό το χώρο όπου αισθάνομαι διαρκώς μπλε, και όταν αρχίζω να αισθάνομαι ότι έρχεται, Λέω το El Hub, για ένα. Επίσης, φτάνω στους φίλους και την οικογένειά μου και να κάνω σχέδια να κάνουμε πράγματα μαζί τους (αυτό είναι δύσκολο για μένα επειδή φυσικά θέλω να υποχωρήσω προς τα μέσα και να μείνω μόνος όταν αρχίζω να αισθάνομαι μπλε).
Προσπαθώ επίσης να εργαστώ λίγο περισσότερο, επειδή η άσκηση πραγματικά βοηθάει να κρατήσει τη διάθεσή μου ακόμη και να κάνω τον εαυτό μου να κάνει τουλάχιστον ένα πράγμα από τη λίστα “Δραστηριότητες που προκαλούν χαρά” που κρατώ τον υπολογιστή μου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γάτες & μακιγιάζ φούτερ;
$ 42
Ψώνισε τώρα
Όλα αυτά πραγματικά με βοηθούν να φροντίζω τον εαυτό μου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τι σημαίνει αυτο-φροντίδα σε σας;
Η φιλική γοητεία της γειτονιάς σας,
Karen